Dấu hiệu viêm khớp gối và nguyên tắc phòng ngừa.

Khớp gối được cấu tạo gồm xương đùi trên, xương chày dưới và xương bánh chè ở phía trước. Đây là khớp vận động nhiều nhất trong cơ thể cũng là khớp tập trung sức chống đỡ cho cơ thể vì vậy dễ làm viêm khớp gối  nhất. Những người dễ mắc bệnh viêm khớp gối là các vận động viên thể thao, người già hoặc phụ nữ hay đi giầy cao gót.

Cấu tạo của khớp gối

  • Khớp gối được cấu tạo gồm xương đùi trên, xương chày dưới và xương bánh chè ở phía trước.
  • Giữa 2 đầu xương đùi và xương chày có một lớp tráng gọi là lớp sụn khớp rất trơn láng giúp cho các xương không bị cọ xát vào nhau , giảm xóc cho khớp .
  • Bao xung quanh khớp gối là bao hoạt dịch và dây chằng giúp khớp gối chắc trong đó có 4 dây chằng chính : dây chằng phía trước , phía sau, và 2 dây chằng hai bên.
  • Bao xung quanh dây chằng có hệ thống gân cơ.

Khớp gối là một cơ quan vận động, vì vậy cần phải vận động đúng cách nếu không sẽ làm hại tới đầu gối.

Dấu hiệu viêm khớp gối và nguyên tắc phòng ngừa

Các động tác làm khớp gối dễ bị viêm đau

  • Lực tác động lên khớp gối mạnh, chơi thể thao nhiều bị té ngã, dập hoặc chấn thương đầu gối.
  • Tuổi cao lớp sụn của khớp gối thì bào mòn thoái hóa, cơ bắp không còn vững chắc, loãng xương, các lớp sụn khớp bị bào mòn dần, dễ bị mắc các bệnh xương khớp.
  • Bệnh nhân mắc các bệnh gout, viêm khớp dạng thấp hoặc hoạt động quá mức, không đúng cách làm khớp đầu gối dễ bị tổn thương.
  • Ngồi xổm, leo cầu thang quá nhiều, chơi cầu lông khi đầu gối quá yếu.

Dấu hiệu bệnh viêm khớp  gối

  • Đau nhức liên tục ở khớp gối.
  • Đau mạnh hơn khi vận động khớp gối.
  • Đầu gối cử động hay phát ra tiếng kêu lạo xạo kèm theo đau.
  • Lỏng khớp cảm thấy không vững , dấu hiệu của đứt dây chằng.
  • Cứng khớp vào buổi sáng. Cứng khớp không vận động thoải mái được, gập hay thả lỏng đầu gối đều rất khó khăn.
  • Cảm giác nóng và sưng, đỏ ở khớp.

Dấu hiệu viêm khớp gối và nguyên tắc phòng ngừa

Ai dễ bị bệnh viêm khớp gối

  • Viêm khớp gối hay gặp ở những người hay chơi thể thao dẫn đến chấn thương, người lớn tuổi, những người thừa cân, hay những người đi giày cao gót thường xuyên.
  • Người bị chấn thương, tại nạn giao thông ảnh hưởng đến khớp gối mà chưa được điều trị dứt điểm.
  • Những người tuổi cao, bị loãng xương, người ít hoạt động.

Biến chứng của viêm khớp gối

  • Chơi thể thao đứt dây chằng dẫn đến lỏng gối, cứng khớp dẫn đến gập hoặc duỗi rất khó khăn.
  • Thoái hóa khớp , trong khớp ra dịch viêm sưng đau , gây viêm mãn tính dẫn đến teo cơ.
  • Tràn dịch khớp gối, viêm khớp gối do vi khuẩn.

Cách giảm đau cho bệnh viêm khớp đầu gồi.

  • Ngưng vận động khi có triệu chứng viêm đau khớp gối
  • Chườm lạnh vào gối , dùng đá bọc vào khăn.
  • Kê cao chân, nằm thư  giãn vì mạch máu li ti đã vỡ sẽ ra máu dồn và ra máu bầm nhiều hơn.
  • Dùng dụng cụ nâng đỡ, nạng, chống gậy khi cảm thấy khó khăn trong việc di chuyển.
  • Sau 1-2 ngày không đỡ thì nên đến bác sĩ thăm khám và kiểm tra.

Nguyên tắc phòng ngừa bệnh viêm khớp gối

Giữ cân: Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh là một trong những điều tốt nhất mà có thể làm cho đầu gối nói riêng hay ngăn ngừa bệnh xương khớp nói chung .

Mạnh mẽ, dẻo dai hơn: Bởi vì cơ yếu là một trong những nguyên nhân hàng đầu của chấn thương khớp gối , cơ tứ đầu  đùi và gân hố khoeo (hamstrings) hỗ trợ đầu gối giúp các bắp thịt xung quanh đầu gối làm việc cùng nhau hiệu quả hơn . Hãy thử bao gồm các bài tập linh hoạt trong tập luyện.

 Tập thể dục : Nếu có viêm xương khớp, đau khớp gối mãn tính hoặc vết thương tái phát, có thể cần phải thay đổi cách tập thể dục. Hãy xem xét chuyển sang bơi nước, yoga hoặc các tác động thấp khác – ít nhất là trong một vài ngày , vài tuần.

-Đối với những người cao tuổi do xương khớp lúc này không còn dẻo dai như hồi trẻ nên tập các bài tập liên quan đến vận động gân cơ không chịu lực như đạp xe đạp tại chỗ, bơi lội , tập thái cực quyền nên khởi động kỹ trước khi tập để khi huyết được lưu thông, không nên tập quá sức, lắng nghe cơ thể , giảm cân nhờ dinh dưỡng.

-Trước khi chơi thể thao nên đi bộ vòng quanh sân nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông  sau đó khởi động toàn thân với các khớp, dây chằng, gân cơ bằng các bài tập kéo dãn, tập các tầm vận động khớp sau đó tập các động tác liên quan đến đầu gối nhẹ nhàng.

Nếu có bất cứ câu hỏi vui lòng liên hệ Phòng khám chuyên khoa Xương Khớp Ngọc Hà 176 Ngọc Hà – Ba Đình – Hà Nội hoặc gọi Hotline : 024. 668. 68528 – 0934.61.9796 

SÁNG Y ĐỨC – VỮNG CHUYÊN MÔN – VUÔNG TRÒN HẠNH PHÚC!

Bài viết KHÔNG có thông tin bạn tìm, liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

356 bình luận
Image

Quan Dũng

Mình đang điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ tại cơ xương khớp Tâm Phúc. Bệnh tiến triển rất tốt, đặc biệt là các bs tại đây, rất nhiệt tình, tận tâm và hiệu quả.

20 phút trước
Image

Nguyễn Hoàng An

Mình cũng đã chữa khỏi thoát vị đĩa đệm ở đây, giờ có the tự đi lấy hàng về bán, không phải thue nhan viên lấy hộ nữa, chi phí rẻ chữa tốt.

1 giờ trước
Image

Bi Art

Bác sĩ cho tôi hỏi, thoát vị ở độ 2 chữa mất bao lâu?

1 giờ trước
Image

Hau Nguyen

Phòng khám này toàn bác sĩ Phuc vu tốt xinh gái nữa minh chưa ở đây rồi OK

3 giờ trước
Image

Cường Tonny

rác bao sơ rồi có chữa được không bác sĩ!

5 giờ trước
Image

Nguyễn Duy Tùng

đi lắp camera bị ngã thoát vị l4l5, nhờ các bs em đã chữa khỏi, lúc về hết tiền các bác sĩ còn góp ủng hộ em ít tiền về quê, đến nay săp được 3 năm rồi, nào em sẽ nên thăm các bác sĩ

5 giờ trước
Image

Phúc Bill

Phòng Khám chữa tốt, tôi đã điều trị cách đây 1 năm chưa thấy bị đau lại, lầu dài thì ko rõ, hiện tại thế là ổn

7 giờ trước
Image

Anh Hong

Tôi nghĩ các bác sĩ nên mở rộng thêm quy mô, để bệnh nhân đến được lên điều trị luôn, chứ hôm tôi đến đông quá, tôi không hài lòng.

8 giờ trước
Image

Thuỳ Trang

Em có gửi cho phòng khám 2 phim chup mri đó, phòng khám xem trước giúp em ạ, vì chỉ chủ nhật tới em thu sếp mới lên được

12 giờ trước
Image

Trần Châu Phương

Phòng khám ơi, nếu người nhà đã chữa đấy rồi, thì giờ em đến chữa phòng khám có bớt chút chi phí cho em không ạ

15 giờ trước
Image

Trang Amy

Ở đâu không bít chứ ở đây chữa trĩ khá hiệu quả, đi khắp nơi rồi vào đây chữa thế nào lại khỏi.tiết kiệm đc bao nhiu tiền

1 giờ trước
Image

Trường Thiên

Mình bị phình đĩa đệm. Điều trị ở đây h đỡ lắm.

20 giờ trước
Image

Thang Nguyen

Phòng khám bạn điều trị tây y hay đông y.

22 giờ trước
Image

Diệu Thúy

Mình đi chữa nhiều nơi lắm r mà chẳng đỡ được bệnh đau lưng. Qua giới thiệu biết bên này. Mới điều trị 2 liệu trình mà thấy khá lên rất nhiều .

1 ngày trước
Image

Lê Đức Thạch

Từ cầu giấy đi xe bus số bao nhiêu để đến phòng khám được ạ?

1 ngày trước
Image

Hoàng Thái

Phương pháp sóng cao tần theo cơ chế nào vậy, phòng khám có thể tư vấn cho mình được không?

1 ngày trước
Image

Thao Quang Luu

Can tu van ah.

1 ngày trước
Image

Hoàng Dung

Cảm nhận lần đầu đến phòng khám là khá đông người, cả bệnh nhân lẫn nhân viên. Nhưng lần ý mình đặt lịch trước nên vào thẳng phòng khám gặp bác sĩ để khám bệnh, đi mất nửa buổi sáng là về. Mấy cô lễ tân khá lễ phép. Phòng khám khang trang sạch sẽ.

1 ngày trước
Image

Nguyễn Văn Toại

Lần trước người nhà tôi đến khám chữa rồi, có giới thiệu cho tôi, giờ tôi đến có được giảm chi phí không, vì nọ người nhà tôi bảo nếu được giới thiệu sẽ được giảm chi phí.

1 ngày trước
Image

Rai Kang

Bác sỹ tư vấn khá nhiều, hỏi kỹ, nên thấy an tâm.Cắt xong vẫn hơi đau, phải 2 ngày sau mới hoạt động đi lại bình thường. Hiện tại đã hơn 2 năm mà chưa thấy bị lại.

2 ngày trước

Xem thêm bình luận

Bạn có đang bị XƯƠNG KHỚP?
Hãy trả lời những câu hỏi dưới đây để biết bạn đang mắc Xương khớp nào?
Khả năn vận động hiện tại
Cơ yếu, tê bì
Mức độ đau do Xương khớp
Biểu hiện khác
Chú ý: "Kết quả bài kiểm tra sẽ được gửi tới SĐT của bạn trong vòng 30' (Dưới hình thức SMS)"
Nếu không muốn chờ lâu, vui lòng click "Giải đáp trực tuyến" hoặc click "Gửi bài test" để biết kết quả

Tin mới cập nhật: Phòng khám đang có chương trình khuyến mãi dành cho bệnh nhân có mã số đăng ký đặt hẹn khám trước:

  • 🎁Miễn Phí Khám Bệnh.
  • 🎁Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật.
  • 🎁HỖ TRỢ 100K CHI PHÍ ĐI LẠI cho bệnh nhân ngoại tỉnh..

LƯU Ý: Ưu đãi chỉ dành cho những bệnh nhân có mã số đặt hẹn khám qua website hoặc tổng đài điện thoại. Mọi bệnh nhân không có mã hẹn khám đều phải thanh toán mức chi phí gốc.

Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

Địa điểm áp dụng: Viện cơ xương khớp - 183 Chùa Láng, Đống Đa, Hà Nội.

Liên hệ tổng đài 033.248.0338 để biết thêm thông tin chi tiết.

Đội ngũ chuyên gia bác sĩ

Bác sĩ: Trần Quốc Thắng

Từng công tác tại nhiều bệnh viện chuyên khoa lớn ở thủ đô Hà Nội....

Bác sĩ Thắng đã có gần 30 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý Cơ - Xương - Khớp.

TS.Bác sĩ CKII: Đỗ Đức Hợp

Từng công tác tại Bệnh Viện Bạch Mai. Tham gia nhiều hội thảo y khoa trong và ngoài nước.

Có gần 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Cơ - Xương - Khớp. Đặc biệt là bệnh Thoát vị đĩa đệm, thoái hoá cột sống

CHUYÊN KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP
Đăng ký khám bệnh online

Tất cả thông tin cá nhân của bạn đều được bảo mật tuyệt đối